(一) 走
特種醫(yī)學(xué)

        走路是人們最愿意接受的鍛煉方法,不受條件的限制,可因人、因時(shí)、因地制宜,其強(qiáng)度可根據(jù)自己的體力而定。走路特別適宜于剛剛開始鍛煉的中老年人,最好在早、晚到空氣新鮮、花木茂盛的場(chǎng)所進(jìn)行。走路能使全身肌肉、關(guān)節(jié)得到    （共 582 字）     [閱讀本文] >>