(一)摒除雜念,心情放松。氣沉丹田,面帶笑容。雙膝微曲,尾閭中正。松肩沉肘,臂如鞭繩。上下相隨,和諧平衡。行云流水,運步貓行。虛實變轉(zhuǎn),周身輕靈。自然呼吸,經(jīng)絡(luò)暢通。隨曲就伸,動中求靜。起承轉(zhuǎn)合,功到渠成。(二)摒除雜念...[繼續(xù)閱讀]

    運勢渾圓浩氣宏行云流水蕩清風(fēng)長江大海波濤水古月空山肅穆松進步掌翻起浪勁轉(zhuǎn)身云涌斬游龍勢收萬籟聽空寂萬里青天雁影中...[繼續(xù)閱讀]

    (清沈陽文溯閣)通,勁之順也透,勁之速也穿,勁之連也粘,勁之絡(luò)也松,勁之蓄也悍,勁之聚也合,勁之整也堅,勁之柔也...[繼續(xù)閱讀]

    朱欽堂撰文九月的北京,秋高氣爽,景色宜人。在北京天文館院內(nèi)一棵枝葉茂盛的大松樹下,我們高興地見到了慕名已久的吳圖南老先生。提起吳老,武術(shù)界無人不知,有稱他為當代的太極泰斗的。吳老年逾九十,眼不花、耳不聾、腰不彎...[繼續(xù)閱讀]

    吳鑒泉先生像(1870—1942)注:吳鑒泉修訂的太極拳譜,動作循規(guī)蹈矩,松靜自然,前后貫穿,功架大方。用于養(yǎng)生和治療慢性病,經(jīng)過專心一意的練習(xí),一般都能得到康復(fù)。用于防身技擊方面,聽、化、拿、發(fā)四個步驟尤為擅長。(面向正南,由西...[繼續(xù)閱讀]

    (孫祿堂民國八年)太極拳學(xué)序太極拳學(xué)。王宗岳論之精矣。其術(shù)以柔曲為體。以剛直為用。蓋巨力之至。非柔曲不能化之靈。彼力既化。非剛直不能放之遠。故曰曲中求直。蓄而后發(fā)。練習(xí)此術(shù)。在氣沉丹田。純以神行。不尚后天之...[繼續(xù)閱讀]

    (宋遠橋緒記吳圖南珍藏古譜)此書為清光緒末年(1908年)吾友張群熙銘所贈,后為許禹生所知,遂抄寫六本分贈許禹生、吳鑒泉、楊少侯、劉彩臣、劉恩壽、紀子修各一本。子修先生曰不可再贈他人為要,因此予遂未再抄送他人。其后有吳...[繼續(xù)閱讀]

    (清乾隆)...[繼續(xù)閱讀]

    (吳圖南1929年商務(wù)印書館發(fā)行)像肖南圖吳者作著國術(shù)太極拳目錄第一章太極拳總論…………………………………………182第一節(jié)太極拳論……………………………………………182第二節(jié)太極拳用功秘訣…………………………………...[繼續(xù)閱讀]

    (楊澄甫著)像遺師先侯健楊甫澄楊者著田兆麟武匯川王旭東董英杰李得芳閆仲魁姜廷選楊振銘李椿年褚桂亭郭蔭棠徐岱山楊開儒張慶麟張三豐先師傳拳譜澄甫老師傳楊兆鵬李春年陳光愷朱紉芝武振海字匯川陳微明張慶麟郭蔭棠田兆麟...[繼續(xù)閱讀]