多項臨床研究表明,午飯后適度的臥床休息不僅有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,而且對心血管功能的維護和保養(yǎng)十分有利。注意午睡時間不宜太長,一般小憩半小時為宜。...[繼續(xù)閱讀]

    (1)放松心情,愉快工作高脂血癥患者工作時應隨時調(diào)整自己的精神狀態(tài),保持心情舒暢,提高社會適應能力,維持心理平衡,避免各種不良刺激的影響,最好是勞逸結(jié)合、有張有弛。(2)宜常喝降脂茶山楂麥芽茶、菌陳茶、豆殼瓜子茶、陳皮...[繼續(xù)閱讀]

    三餐均衡降低血脂法是控制高脂血癥的有效方法之一。高血脂的人一日三餐要定時定量,早餐一定要吃,晚餐一定要少。不吃早餐,中午對付,晚上會餐,這樣不利于降低血脂。不吃早餐的人,一上午要忍饑挨餓,一旦有機會吃東西,便會多吃...[繼續(xù)閱讀]

    早餐宜喝粥,如枸杞粥、紅薯粥、茄子粥等,也可以喝一杯牛奶或一杯豆?jié){,再吃一個雞蛋、兩片面包或半個饅頭,外加清淡小菜即可。早餐以七分飽為宜。...[繼續(xù)閱讀]

    (1)多吃蔬菜和水果高脂血癥患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,如香菇、海帶、橘子、蘋果、柚子等,這些食物具有降膽固醇的作用。(2)宜選擇植物油高脂血癥患者餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜子油...[繼續(xù)閱讀]

    老年人一般對晚餐比較講究,常應是清淡,食量也不多。有些中年高血壓病患者,對晚餐并不在乎,有時毫無顧忌地大吃大喝,導致胃腸功能負擔加重,影響睡眠,不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物,應配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲...[繼續(xù)閱讀]

    對高血脂患者來說,最大的挑戰(zhàn)莫過于管好自己的嘴。在一日三餐中,尤其要注意晚餐,如果能經(jīng)常吃全素晚餐,對控制血脂有很大的幫助。白天人們的活動量大,熱量消耗也大,即便吃點肉類等高脂、高熱量食物,也會被消耗掉。但在晚上...[繼續(xù)閱讀]

    (1)宜散步晚餐后半小時,和心愛的人或親人漫步行走半小時,聊聊白天的工作和生活,既有益于健康又能增進感情。(2)宜睡前服藥由于人體的脂類合成主要在夜間進行,所以晚上睡覺前服用降脂藥,效果最好。(3)宜聽輕音樂優(yōu)美動聽的音樂...[繼續(xù)閱讀]

    高脂血癥病人在睡前有四忌:(1)忌枕頭太高頭部鋪墊過高,頸部肌肉和韌帶過度牽扯,會擠壓頸部血管阻斷血流,造成供血不足,易導致腦梗塞。(2)忌睡前服用大劑量安眠藥、較強的降壓藥或血管擴張藥這些藥物會減緩血流,使血液黏稠度...[繼續(xù)閱讀]

    按時就寢,養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習慣,然后按摩雙足心,促進血液循環(huán),有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥,力爭自然入睡,不養(yǎng)成依賴催眠藥的習慣。小護士提醒有關(guān)專家認為,將厚重棉被壓蓋人體,不僅影響呼吸,而且會...[繼續(xù)閱讀]