起床要等90秒，運動熱身5分鐘
中醫(yī)學(xué)

        養(yǎng)心運動通常是指夏季的運動,此時,由于天氣炎熱,食欲下降,所以運動量不宜過大、過于劇烈。尤其是日常起居以及運動前的熱身運動更是不能急迫,以免損傷心陰,對心臟不利。起床要等90秒起床要注意“三個30秒”:第一個30秒:醒來后    （共 963 字）     [閱讀本文] >>