盛夏時節(jié)氣溫高,酷暑難當,常常使人汗流浹背。夏天午睡或夜晚就寢時,人們喜歡追風(fēng)納涼,袒露胸腹睡眠,其實這是很不適宜的,對人體健康不利。夏天袒露胸腹睡眠容易傷風(fēng)感冒,又易患腹痛腹瀉,即使再熱也要用薄被單或毛巾被等覆蓋...[繼續(xù)閱讀]

    夏季天氣炎熱,酷暑難當,夜晚難以入睡,許多人喜歡在戶外露宿。殊不知這種為了貪風(fēng)納涼而在地面露宿的做法,對人體健康非常有害。夜晚地表水分繼續(xù)不斷蒸發(fā),若貼著地面睡覺,將隨其蒸發(fā)而不斷帶走身體內(nèi)的熱量,容易引起感冒、...[繼續(xù)閱讀]

    有的人僅僅把午睡當作夜晚睡眠不足的一種補充,總是時斷時續(xù),卻不能始終如一地堅持午睡。一般是夏秋晝長夜短能安排午睡,冬春晝短夜長則不安排午睡,其實這是不適宜的,對身體健康不利。瑞典科學(xué)家首先觀察到午睡與心臟病之間...[繼續(xù)閱讀]

    平時特別是夏天,午餐后適當?shù)厮瘋€午覺很有好處,能夠有效地消除疲勞,保證下午有充足的精力進行工作或?qū)W習(xí)。但午睡的時間不宜過長,午睡時間過長反而會起副作用。人在睡眠階段大腦皮層抑制作用加強,并且在一定時間內(nèi)有一個興...[繼續(xù)閱讀]

    一般人睡覺都采用側(cè)臥特別是右側(cè)臥的姿勢,因為此種睡姿容易解除疲勞。但也有一些人,諸如中老年人和動脈硬化癥患者則宜仰臥而不宜側(cè)臥。須知側(cè)臥時人的動脈血管會被擠壓或扭曲,致使原來已因動脈硬化而管腔變狹窄的頸動脈...[繼續(xù)閱讀]

    早在《論語》中,孔子就說過“寢不尸”的話,認為睡眠仰臥不好,而極力提倡側(cè)臥。然而對老年人來說,仰睡卻比側(cè)臥好。美國一位老年病治療專家近年的研究證實,在各種睡眠姿勢中,最適于老年人的還是仰睡。這是因為仰睡可以使全...[繼續(xù)閱讀]

    室內(nèi)空氣應(yīng)有一定的濕度,不宜過度干燥,過于干燥則有害。過于干燥的空氣會使人呼吸道黏膜干燥,微生物、塵埃、病毒等在干燥的空氣中非?；钴S,容易引起呼吸道感染。潮濕的空氣可使飛揚的塵埃靜止下來,如同雨后天晴的空氣,使...[繼續(xù)閱讀]

    在嚴冬酷寒季節(jié),室內(nèi)適當增加取暖設(shè)備是必要的,但室內(nèi)溫度不宜太高,室溫太高反而有害。若室內(nèi)溫度過高,人體皮膚血管、汗腺擴張,引起出汗。倘突然走出室外,驟然受到冷空氣的刺激,血管、汗腺會立即收縮。這時機體散熱迅速減...[繼續(xù)閱讀]

    有的人喜歡睡棕棚床或鋼絲床,因其有彈性,睡起來很舒適。但棚床與鋼絲床不宜長期使用,否則對人體健康不利。長期睡棚床或鋼絲床,對人的體形有不良影響,特別是仰睡時,會增加腰椎的彎曲度。長此以往,脊柱周圍的韌帶和椎間關(guān)節(jié)...[繼續(xù)閱讀]

    近些年沙發(fā)床即席夢思床逐漸進入平常人家,由于它造型美觀華貴,躺臥柔軟舒適而大受青睞。但沙發(fā)床并非人人適宜,有的人用了還會起副作用。那么哪些人不宜睡沙發(fā)床呢?例如青少年身體各個系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,骨骼中所含無機鹽相...[繼續(xù)閱讀]