經(jīng)過研究,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),人的一生不斷的生理及心理變化,都不可避免地受制于人體生物節(jié)律,這種節(jié)律大多數(shù)人表現(xiàn)為7年1個(gè)周期,也有少數(shù)人為8年1周期,在每周期內(nèi),人的健康、精力和才智都要經(jīng)歷從旺盛到衰減的過程,這個(gè)過程又可...[繼續(xù)閱讀]

    睡眠的最佳時(shí)間:人體的“生物鐘”在22～23時(shí)出現(xiàn)一次低潮,因此,睡眠的最佳時(shí)間是21～22時(shí)。起床最佳時(shí)間:早晨5～6時(shí)是“生物鐘”高潮,體溫上升,此時(shí)起床會精神抖擻。用腦的最佳時(shí)間:上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)周密的思考能力,10時(shí)精...[繼續(xù)閱讀]

    在人的一生中,中年是最危險(xiǎn)的年齡段。這一段時(shí)間,人體生理開始變化,內(nèi)分泌失調(diào),組織器官功能衰退,免疫功能下降。加之這一年齡段的人們正處于肩負(fù)著事業(yè)及生活中的中堅(jiān)力量,更易于疲憊。因此,易突發(fā)猝死或癌癥等慢性病。在...[繼續(xù)閱讀]

    居室的最佳溫度是18～20℃,這是人們感到最舒服的溫度。洗浴的最佳溫度為35～38℃,因?yàn)榇朔N溫度與人的體溫接近。保存茶葉的最佳溫度是10℃以下,室溫越高,茶葉就越易變質(zhì)。凍肉解凍的最佳溫度是10～15℃,用這樣的水溫,凍肉營養(yǎng)成...[繼續(xù)閱讀]

    在人的平素生活中,有時(shí)體力充沛、心情愉快、思維敏捷,有時(shí)極易疲勞、情緒波動、注意力不集中。為什么一個(gè)人在不同的時(shí)期有這樣或那樣的不同表現(xiàn)呢?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明每個(gè)人從出生的那天起,直到生命終止,實(shí)際上都存在著體力、情...[繼續(xù)閱讀]

    人體24小時(shí)“生物鐘”的運(yùn)行是有一定規(guī)律的。凌晨1點(diǎn):人開始進(jìn)入易醒的“淺睡階段”。這時(shí)對疼痛特別敏感,所以因飲食不當(dāng)而引起的腹痛,總是易在這個(gè)時(shí)候痛醒。2時(shí):除了肝臟之外,身體內(nèi)的大部分器官工作節(jié)拍放慢,而肝臟則利...[繼續(xù)閱讀]

    “生物鐘保健法”是諸多保健法的一種,該法被養(yǎng)生專家贊譽(yù)為“最佳保健法”。其原理就是人體的飲食動寢應(yīng)按照生物鐘“準(zhǔn)點(diǎn)”運(yùn)行,要有規(guī)律地工作和休息,以達(dá)到健康長壽的目的。(1)定時(shí)醒覺要養(yǎng)成定時(shí)自覺醒覺,如是被鬧鐘吵...[繼續(xù)閱讀]