夢與性格有很大關(guān)系,主要表現(xiàn)在:1.個(gè)體性每個(gè)人都有自己的睡眠標(biāo)準(zhǔn),每個(gè)人都有自己的夢,主觀判斷睡眠好不好,夢對自己的影響大不大,與個(gè)體因素有很大的關(guān)系。因?yàn)槟惚救怂X標(biāo)準(zhǔn)是建立在你自己的生活習(xí)慣、體質(zhì)需要、工作和...[繼續(xù)閱讀]

    人為什么會做夢?夢是人在睡眠時(shí)大腦里某些部位興奮痕跡使大腦信息重組或身體受各種刺激使大腦特定區(qū)域產(chǎn)生的一種正常生理現(xiàn)象。夢中世界是現(xiàn)實(shí)世界與空想世界的結(jié)合。有夢睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的20%～50%,每晚睡眠后每隔60～...[繼續(xù)閱讀]

    夢的利弊一直是人們爭論的一個(gè)問題。一部分人認(rèn)為人類睡眠自然有夢就可能有它有利的一面,就像睡眠一樣;如果沒有它的功能,人類在進(jìn)化中就會拋棄這些不必要的東西;它所以一直存在就證明有它的作用。一部分人則說,夢干擾了我...[繼續(xù)閱讀]

    疾病可產(chǎn)生各種各樣的夢。如抑郁癥、精神分裂癥發(fā)作時(shí)夢很少,緩解期夢就多起來,或者對夢境回憶不清、模糊。癲癇病人常夢見體位、感覺的改變,或夢見墜落、相撞等情景。心臟病者常夢見從高空跌下,被老虎追咬等危險(xiǎn)情景。發(fā)...[繼續(xù)閱讀]

    許多專家曾說:睡眠醫(yī)學(xué)是21世紀(jì)新的醫(yī)學(xué)科學(xué)。睡眠醫(yī)學(xué)將成為本世紀(jì)生命科學(xué)研究的新熱點(diǎn)。她也是一門新興的學(xué)科,具有廣闊的發(fā)展前景。睡眠醫(yī)學(xué)又為何方興未艾呢?因?yàn)樗哚t(yī)學(xué)還有很多未知領(lǐng)域去探索;睡眠是人類最基本的...[繼續(xù)閱讀]

    睡眠的自我保健知識有:1.了解不同年齡人群的睡眠時(shí)間,從而保證自己及其家庭成員有充足的睡眠時(shí)間。2.睡眠前1～2小時(shí),不應(yīng)抽煙、喝酒、飲茶、喝咖啡和其他有興奮作用的物質(zhì),以免引起失眠。3.睡眠前不應(yīng)打牌、看驚險(xiǎn)影視片,這...[繼續(xù)閱讀]

    在第一章已對睡眠前有關(guān)影響睡眠的因素作了分析,但良好的睡眠離不開睡眠衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣對睡眠很重要,主要包括以下內(nèi)容:1.養(yǎng)成按時(shí)就寢和起床的良好習(xí)慣人體的生物鐘多數(shù)是固定的,睡眠節(jié)律亦是如此。到時(shí)就上...[繼續(xù)閱讀]

    1.入睡時(shí)間正常,能在10～20分鐘內(nèi)入睡,長期小于10分鐘可能存在鼾癥,大于30分鐘提示失眠。2.睡眠中不醒或偶爾醒來(如小便)又能很快在5分鐘入睡,直至第二天早晨。睡得深,睡眠中不易醒,起床少,夜間睡眠中不起床或很少起床,無驚夢...[繼續(xù)閱讀]

    一、不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣可影響睡眠時(shí)間、入睡速度、睡眠質(zhì)量等。包括:(一)睡前的刺激使頭腦過于清醒1.臨睡前劇烈運(yùn)動。2.臨睡前喝過多的咖啡、濃茶。3.睡前吸煙過多。4.睡前看過分刺激的電影、電視、VCD或網(wǎng)上...[繼續(xù)閱讀]

    睡眠障礙的國際分類是由美國睡眠障礙協(xié)會制定的,至今已經(jīng)進(jìn)行了數(shù)次修訂。其分類目錄越來越細(xì),分類方法也越來越合理。1997年的修訂版是根據(jù)睡眠的病理生理學(xué)特點(diǎn)將睡眠障礙分為11大類,其中包括了近百種睡眠障礙性疾病,這一...[繼續(xù)閱讀]