脊柱保健操
中醫(yī)學(xué)

        1.適應(yīng)證:伏案工作、長時間站立后引起的腰背頸部疼痛者,或在舟車上久坐、對電腦工作時間長、脊柱側(cè)彎者。2.操作方法:把16個易罐分別吸在肩胛、背、腰部及雙側(cè)腘窩,臀部移向左側(cè)時,盡量把右手向上舉;然后再把臀部移向右側(cè),盡    （共 195 字）     [閱讀本文] >>