挑選牛奶的三個核心問題

摘要： <正>通常，鮮牛奶和純牛奶是首選，因為這兩類奶只含生牛乳，蛋白質(zhì)含量高。
每年的6月1日是“世界牛奶日”，都說“一瓶牛奶可以強壯一個民族”，牛奶營養(yǎng)十分豐富，與人們的生活和身體健康息息相關。
中國居民平衡膳食寶塔（2022）推薦，每人每天要攝入300～500克奶及奶制品。
奶類是蛋白質(zhì)和鈣的良好來源，營養(yǎng)素密度高，應該鼓勵多攝入。