魚肝油系列之如何從飲食中尋找魚肝油替代品

摘要： <正>對(duì)于廣大青少年來說，青春期是人生的第二個(gè)生長(zhǎng)高峰，這個(gè)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育較快，身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也會(huì)隨之增加，且由于學(xué)習(xí)壓力大、精神高度緊張、運(yùn)動(dòng)量不足，易出現(xiàn)缺鈣、貧血、注意力不集中等多種狀況。
營(yíng)養(yǎng)需求的增加，并不意味著吃得越多越好、越精越好，而應(yīng)做到全面、適量、均衡，保證熱量、蛋白質(zhì)、維生素、鈣和各種微量元素的均衡攝入。