大家都知道，檸檬是富含維C的水果，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，檸檬水還能讓你，在你享受檸檬的同時，讓你悄悄地成為一個美貌與身材并重的女人。一起看看檸檬水的方法吧。　　檸檬水減肥法的實施策略：...[繼續(xù)閱讀]

    　　管住自己的嘴巴　　　　當(dāng)同事、朋友邀你一起去赴宴時，不要以為難得一次不會長肉，特別不要在晚上八點以后大吃。因為“反彈”可能就是有數(shù)的幾次大餐即可獲得。　　　　適當(dāng)增加運動量　　　　天氣變暖，可適當(dāng)早...[繼續(xù)閱讀]

    想要瘦腰該怎么辦?或許您知道很多的瘦腰方法，或者瘦腰，但是你可能不會想到牛奶能瘦腰吧?也許每個女性都希望自己有個小蠻腰,那么就請多喝牛奶吧.下面咱們就來看看這神奇的瘦腰方法吧!牛奶能瘦腰?美國專家研究發(fā)現(xiàn)：日常...[繼續(xù)閱讀]

    　　過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想的人排斥。不過，近來多國的專家都在強調(diào)花生及花生制品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。　　營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中...[繼續(xù)閱讀]

    　　水果富含纖維質(zhì)，可帶來飽足感，預(yù)防暴飲暴食，還可以避免脂肪的囤積。一起看看，誰說水果中的減重冠軍吧!　　減重武器--高纖水果超級組合二水果減重機能因子：纖維，抗炎、抗氧化物和其他植物素──肥胖打擊者冠軍...[繼續(xù)閱讀]

    ??即使每天都能夠攝入足夠的鈣質(zhì)——大約800毫克，其實大多數(shù)女人做不到如此，但也不能確保50歲后不發(fā)生骨質(zhì)疏松。有些女人從20多歲起就出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的問題。對大多數(shù)女人來說，從30歲開始，骨質(zhì)流失的過程就在緩慢進行了...[繼續(xù)閱讀]

    多多吃水果不僅能瘦身，還能排毒養(yǎng)顏。今天就告訴你7種水果法，7天7種顏色的水果，包你吃完瘦不停。快來學(xué)學(xué)這7天7色水果法吧。1周變換減肥的水果減肥法周一：木瓜黃色水果周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我...[繼續(xù)閱讀]

    太晚吃食物容易，那么對于夜班族或是因為工作忙經(jīng)常熬夜的人士，晚上吃什么好呢?什么食物既能不怕胖又能有個安心睡眠呢?小編給您推薦三種減肥，晚上減肥的同時不影響睡眠，而且能促進睡眠，得到一舉兩得的效果。晚上吃什...[繼續(xù)閱讀]

    速效湯一天瘦一斤。很多，下面介紹這款方法是每天喝湯，效果非常棒。一起來學(xué)習(xí)下兩款速效減肥湯的做法吧。速效減肥湯一天瘦一斤蔬菜湯減肥方法是什么?就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設(shè)計...[繼續(xù)閱讀]

     　天天喊著想，無奈日積月累的勞頓讓你沒精力更沒時間去什么健身房。現(xiàn)在有一套在美國頗為流行的簡易健美操，只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿——不再是夢！　　腰腹練習(xí)　　1、平躺在床上，雙腿并攏，膝蓋...[繼續(xù)閱讀]